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肌酸有没有副作用?作用和原理是什么?服用后一般多久开始出现效
作者:admin  日期:2019-09-24 21:08 来源:未知 浏览:

  肌酸有没有副作用?作用和原理是什么?服用后一般多久开始出现效果?对内脏可有损害?会不会造成死肌肉?

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  肌酸有没有副作用?作用和原理是什么?服用后一般多久开始出现效果?对内脏可有损害?会不会造成死肌肉?悬赏可提。...

  肌酸有没有副作用?作用和原理是什么?服用后一般多久开始出现效果?对内脏可有损害?会不会造成死肌肉?悬赏可提。

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  肌酸正常吃没有明显副作用,以前最大的副作用是对胃的刺激过大,现在很多新的配方已经解决此问题。肌酸主要是给你无氧运动提供ATP,ATP就是三磷酸腺苷,是你肌肉的直接能量来源,存在于自然界中,牛肉,鱼肉之类的食物中都有,但是含量不高。平时肌酸储存在肌肉中,存量有限,通过肝脏合成,服用肌酸是为了补充你平时饮食中含量不高的高纯度肌酸到体内,帮助你在无氧运动中能够有更多的力量提供给肌肉,从而提高训练水平。肌酸属于一种慢性补剂,也就是说你服用之后不会有明显的什么感觉,但是坚持服用,你的训练水平会有一定的稳定提高。传统的一水肌酸由于吸收率低,所以要有冲击期,www.6665554.com,大概一周,这一周你要每天吃三回,让身体囤积肌酸,这个对胃有点刺激,有人会觉得胃部舒服但是不会产生病态。还有就是后来的酯化肌酸等更贵的产品,吸收率高,不需要冲击期,基本上吃两天后就能有一定的状态提升,但是肌酸不属于兴奋剂,不会让你成绩突飞猛进。但是肌酸也不是可以不停的吃,一般你吃一罐的量,就要停吃2周耗尽,否则影响效果。对肝脏没什么太大负面影响,这个是自然界存在的物质,而且量不是很巨大。是不是会练成死肌肉,主要是看你的练习方式,还有练后的恢复,与肌酸等补剂无关系。

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